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孕妇腰酸背痛婆婆却说她是装的教你5个方法迅速

时间:2019-07-07 12:53来源:未知 作者:admin 点击:
同事小王怀孕5个多月了,作为职场妈妈非常辛苦,强忍着孕早期的呕吐和嗜睡,还要兼顾工作不能怠慢,十分的不容易。可是一想想房贷的压力和宝宝出生后的花费,即使再辛苦也不能

  同事小王怀孕5个多月了,作为职场妈妈非常辛苦,强忍着孕早期的呕吐和嗜睡,还要兼顾工作不能怠慢,十分的不容易。可是一想想房贷的压力和宝宝出生后的花费,即使再辛苦也不能停下来休息。

  好不容易熬到五个多月,孕吐不严重了,却整天喊着腰酸背痛。我俩的工位挨着,过一会我就帮她揉一下缓解一下疼痛,看着她这样真的觉得挺心疼的,当妈妈太不容易。

  这天早上一来就看到小王眼睛红肿,一看就是刚哭过,问了她原因才知道是她的婆婆。昨天下班回到家以后腰痛的实在难受,就让老公给揉了一会,结果婆婆就不乐意了,还对着外人说小王啥活都不干还整天装着腰酸背痛,人家怀孕也没有她那么多毛病,八成是装病让她儿子伺候。

  小王听到这些话气得一晚上都没睡好,自己怀着孕还上着班,婆婆不体谅也就罢了还说她是装的。我们都劝她根本不要把这种人的话放在心上,既然这样还是让婆婆回家休息,换自己亲妈来照顾更好。

  其实过来人都知道,孕期腰酸背痛是最常见的症状,让很多孕妈妈都十分难受。为什么会出现腰酸背痛呢?主要是以下几个原因。

  首先:胎儿越来越大,压迫腰椎造成的腰痛。怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。

  其次:缺钙也会造成腰酸背痛。胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。

  第三:运动量减少。怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。

  首先:多休息,避免让自己过度劳累。尤其是孕早期和晚期,提重物弯腰拖地等家务活不能再做。

  其次:选一双ETPU发泡材质的孕妇鞋。这种材质减震回弹性能很好,能够减轻身体对下肢的压迫,保护足弓,让孕妈妈走路的时候不会感到疲累,而且这种材质的孕妇鞋的防滑性是普通鞋子的5倍,孕妈妈穿上它更安全。

  第三:及时补充钙质,多吃含钙比较多的食物,如豆制品和深海鱼类。必要时要补充钙剂。

  第四:舒缓的运动必不可少,像散步,瑜伽和孕妇操都是不错的选择。但是强度不要大,不做高难的的动作。

  孕妈妈随着胎儿的增大,身体的不适会越来越严重,这就要求准爸爸及其他家人能够多关心多爱护,只有孕妈妈感到轻松愉悦了,孩子才能健康聪明。

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